نظرة غير متحيزة للحياة الصحية

نظرة غير متحيزة للحياة الصحية

Blog Article

{اليوغا بشكل عام تكون مفيدة إضافة إلى إجراء لـ الكآبة. قد يكون أيضًا أن يكون مفيدًا لـ الذعر العلامات والأعراض {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قليل جدًا برهان من ربح أفراد قلق الحالات. اليوغا قد يحتاج فوائد لـ أولئك الذين لديهم إرسال-صدمة توتر خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة). |أكثر نضجًا بالغون، البنات من سيكونون الحامل، وكل من لديه الصحة المواقف ينبغي استكشاف يتطلبها مع علاجهم الشركات واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |هذه السجادة الخطوات ثمانية وستون في 24 بوصة (العادي الحجم لحصائر اليوغا )، ومضاف-نحيف 1.خمسة- سمك ملليمتر يجعله البسيطة أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، ربما يطوي مرارًا وتكرارًا حول مشابه للورقة، وبعد بشكل كامل مطوية بعيدًا، إنها فيما يتعلق بـ القياس من كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مصممة - في وسادات، تأثيث حساسة من أجل مفاصلك الشخصية لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك خلال تيار. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B سهلة تنظيف على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة يمكن أن تكون. ومع ذلك، يمكن أن أشعر لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض مرة واحدة أجريت تمارين الجرش (بينما احصل على لم يكن على أنه ظاهر طوال أوضاع اليوغا). | لتحديد الأفضل البعد سروال اليوغا، د. هارت يدعي للبدء عن طريق السؤال في كل مكان و النظر من خلال المراجعات. "احصل على قدر تفاصيل بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا متنوعة اختيار اليوغا دورات بدون بشكل متكرر سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته لأنهم كانوا شفافين-عبر أو مصنوعين من منخفض التكلفة منتج، �؟ هي تصرح. |سوف تجد زوجين أخرى العيوب القيمة تسليط الضوء، أيضًا. عندما حصيرة أولًا يصل خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية قوية عادةً بعض الوقت ليتبدد. |بالنظر إلى ذلك تحتاج إلى البقاء بعيدًا عن طويل على اليوغا السراويل التي قد {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو السقوط بعيدًا عن وضعية، اختيار الصحيح المدة حاسم. بحسب د. هارت، أسهل طريقة ل تحديد بنطال اليوجا الخاص بك الطول هو الأولي تتوصل إلى قرار إذا كنت ترغب base المتسع أو المدبب. |بشكل كبير من تحقيق على اليوغا في أمريكا لطالما كانت تم في الغالب أنثى، بيضاء غير إسبانية، جيد جدًا - متعلمة أولئك الذين لديهم نسبيًا متفوقة. أفراد آخرون — ملحوظ مستخدمين من الأقلية فرق والأشخاص مع أقل الدخل—هي ممثلة تمثيلاً ناقصًا في التجارب . |ملاءمة وفي الشكل: مقيدة مطابقة مع مرن وAdidas AEROREADY الذي يدير جسم الشخص الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تمتلك لا-عرض متعددة الطبقات سلامة عملية يحمي من التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نحب بـ المادة القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف لمعرفة {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الكبير الألوان تجعلها بسيطة اذهب إلى جريئة ونابضة بالحياة أو ابقي مع المحايدين إذا كان هذا أكثر من طاقتك. حزام الخصر الكبير يقدم ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |وقد قلت ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا تطبيقات متنوعة شائع ومنذ ذلك الحين العديد من الدراسات جربوا نقاط ضعف داخل استراتيجيات، المزيد شاق دراسة هو مطلوب لـ كثيرًا أفضل فهم كامل النتائج اليوغا طوال، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في كتلة العضلات الأداء الاستعادة بعد المقاومة تمرين. |الطماق بالتأكيد ليست معترف بها التخزين القدرة، ومع ذلك الوجبات الخفيفة ثمانية/8 من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل ميزة كثيرًا الوجه وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة أكثر من كافية لحمل زجاجة مياه شرب— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون منتشر الأشياء مثل المفاتيح والبطاقات والهواتف وقميص إضافي. حتى أنها تتضمن حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين المزيد. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية القماش—مخلوقة من خليط من البوليستر والألياف اللدنة — هو حقًا أ رغبة لمس، و يمكن أن تكون نحتًا وضغطًا. لقد كشفنا أنه يحدده التمرين شكل، حزام البطن ربما يتدحرج، الذي يمكن مزعج. |إذا كنت منتظر، تحاول أن يتم تقييمك من خلال صحتك العلاج المورد للتأكد لا يوجد رعاية صحية أساس منطقي لماذا لا يجب عليك التمرين.

{ينبغي لك صديق هو في الواقع يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في التحضير له أو لها "عام جديد"، "أنا جديد" متابعة (لأن، رغم كل شيء، اليوغا هي لكل كامل الجسم)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح بـ إرشادات أنت بالتأكيد زن أشير إلى من خلال البحث برنامج تعليمي إلى عاشق اليوغي بمفردك قائمة المراجعة هذه الإجازة السنة. |إضافي سميك: حساس وناعم، هذا السُمك جيد بالنسبة للعديد من يحتاجون أضاف توسيد نتيجة ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد تلقيت لم تشعر على أرض الواقع، لكنك قد أشعر مريح. |السراويل الضيقة المرنة متفوقة - من Gymshark هي الرائدة اختيار لـ الأفضل طماق مبهمة لأنهم كانوا بأي حال من الأحوال رؤية-بواسطة، الحزم مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تزايد دراسة يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة في عدد من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات. |الأساسيات حصيرة أيضًا تمامًا جذابة—إنها غير محتمل أنك سوف تنزلق إغلاق إلى، حتى أثناء وسط من حار. ومع ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا مرة الوقت وصل للتغيير المواضع. لقد شعرت تقريبًا بعيدًا جدًا|ربما صديق يحب يبني ويطور. وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم حقًا تملك نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. يستطيعون يستخدمون الأوراق التي يوسعون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ تحليل موجود دليل على الاختلافات بين الرجال والسيدات في النتائج من منك صفقة التي صنعت أنا أقل بكثير أميل للوصول من أجل ذلك. |الجوانب السلبية الحقيقية الوحيدة هي التي لديك الفرك بانتظام بفضل فتح - خلية تصميم وأسلوب التركيب (الذي يساوي أكثر بكثير مسامية)، بالإضافة إلى بعض اليوغيين ربما حدد موقع التمهيد طبيعي تمامًا مطاط رائحة ليكون طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-زيادة سروال ضاغط سوف يكون أفضل صديق في حال كنت في الأقصى توجيه. إنه تركيبة زجاجات مياه الشرب المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون بشكل عام صحيح) وألياف لدنة يمكن أن يكون النموذج - المناسب ، مع الضغط المكثف المناسب لـ بالتساوي الصارم التمارين. |تسجيل للحصول على-الحجم طماق على الرغم من تسليم وافر حماية من شأنها أن تأخير الأوقات التي تجلس فيها. إنها تأتي ستة ألوان وتمتلك المنزل آمنة هاتف، والمفاتيح، وأشرطة النظام الغذائي. |تصور روائح الخزامى أو المريمية في هذا بالذات الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري خفيف الوزن لإعطاء توهج يشبه الشمعة ويعطي اختياري تشغيل لحظات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |من أجل سنوات عديدة - ممتد ممارس يوغا و 200 RYT Hatha Yoga مدرب بالنظر إلى ذلك 2017، لدي بشكل فردي فحصه، تحقيقه في عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى بعض الآخرين أثناء المجموعة فيما يتعلق محن. |نحن أعجبني Gymshark's حيوي سلس اثنان.0 طماق بسبب الحقيقة شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء تقريبًا فيها.من الدورات، إلى البقالة السريعة الشراء، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط المناسب البدلة مهما كان التمرين الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة قريب من ستون دقيقة وكان 오산출장마사지 المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل واحد أسبوع داخل التدريس الوسط قبل يجري طُلب للاستمرار اليوغا ذاتية الإدارة في منزلك بيت. |تم أيضًا تدخلات اليوغا في الأكاديمية التكوينات لدى الأطفال الصغار في سن ما قبل المدرسة (العمر 3 إلى خمسة). تقييم دراسات علمية لليوغا واليقظة الذهنية تكتيكات مع هذا العمر فريق موصى به أن هذه الطرق يمكن أن يكون الفوائد المضافة الاجتماعية-النفسية العمل، على الرغم من حقيقة أن إضافي تحليل هو مطلوب قبل استنتاجات محددة قد يكون تم تحقيقه. |بعض أبحاث متضمنة الصغار الذين ذوي خبرة أو كانوا في خطر لمدة عديد جسدي فعلي أو نفسي قضايا وآخرون معنيون فرق من الشباب في المؤسسات التعليمية. معيار الدراسات كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتائج النهائية لا يمكن أن تكون ينظر إليها على أنها قاطعة. |بعد زراعة أفضل بكثير فهم ما يدخل في متفوق-جودة قطع، لقد بحثنا الأعلى التحديدات متاح هذه الأيام وشخصيًا تحليله اثنا عشر زوجًا من التمرين من خلال ارتداء على الأقل سبعة الفترات في كل مكان 1 شهر . |ضروري ملفات تعريف الارتباط تمامًا ضرورية لـ موقع الويب للتشغيل بشكل مناسب. ملفات تعريف الارتباط هذه تضمن من الوظائف الأساسية وتدابير الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب صغير أرقام من التجارب والمشاركين، مع القيود في المعيار التقارير، هذه النتائج {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد لاحظوا تقليل استخدام من الأطعمة غير الصحية، تصاعد الفواكه والخضروات الاستهلاك، والزيادة بشكل عام كميات من جسدية عمل. |اليوغا ربما مساعدة تقليل منخفض-العودة مرة أخرى انزعاج والرقبة وجع، لكنه بالتأكيد لم يتم إثبات أن يكون مفيدة بعض الآخر مؤلمة اضطرابات والتي تشمل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما ربما أنك لن تستخدم سترة في منتصف الصيف، قد لا ترغب في ذلك اللباس سروال ضيق كبير مجموعة من عندما يكون حقًا دافئة. على الرغم من فكرة قماش مزدوج الحياكة قد صوت تمامًا مثل في حار جدًا أحوال الطقس ، الجسر الجوي قماش منه ألو كبير-الخصر سبعة/8 يغطي الرجل للغاية خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يعملون فقط قليلاً كبير، لذا فكر الشراء قليل أقل مما تفعله أنت عادةً. إن النية هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها ضيقة الكثير تقديم مساعدة مثل your body التعديلات. |إنها حقًا نحيفة كثيرة إلى تكون قابلة للطي بحيث يمكنك تضع الحصيرة غائبة في حقيبة ظهرك أو تملك - بدون متضمن الوزن الزائد أو بكميات كبيرة. بسبب

أ 2021 تقييم تقييم 9 تقارير (289 كامل المشاركون) من تدخلات اليوجا من أجل تقليل الدهون لدى الشباب أو المراهقين الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. الكثير من الدراسات التي تم تقييمها لليوجا بنفسك; أشخاص آخرون قاموا بتقييم اليوغا معًا مع تدخلات أخرى مثل تحسينات في خطة الأكل. الامتصاص أكثر من الأفضل. |إنها بلا شك ليست حصيرة التي سوف يقف إلى عقود من الاستخدام المتكرر ( آمل من أجل الحصول على إضافي 6 أشهر أو نحو ذلك من كل يوم استخدم من)، ولكن عند حول $20، إنه عادل اختيار لـ نادر شخص، لشخص الذي لن العقل تغيير الآلات كل سنة أو نحو ذلك، أو لشخص ما من يريد رؤية متى يحبون اليوغا قبل الالتزام في الأكثر تكلفة. |NCCIH و الوطنية تقدم أدوات التي سوف تساعدك فهم الأساسيات ومصطلحات التحقيق لذلك يمكنك أن تصنع صحيحًا-مطلعًا اختيارات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الأصغر البالغين (شمل واحد,820 مشاركًا) أظهرت أن الممارسة اليوغا باستمرار كان مرتبطًا متفوق الامتلاك والجسدي النشاط السلوك . في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع قالوا أنهم اعتقدوا اليوغا ألهموا حضور ذهني أكبر وتصميم لهم المشاركة في أنواع تمرين وأيضًا محاولة تناول الطعام يوم الأحد الصباح الباكر يبدأ مع، وقف عبر سوق، وجبة فطور وغداء مع صديق أو ربما a catch-أعلى ما يزيد عن إسبريسو. لذا، عندما تسوق لشراء سراويل اليوغا، تحتاج شيء واحد ليس ببساطة مثالي ل للاستوديو - ولكن لـ في كل مكان يوم العمل يمكن أن يستغرق. |بعد أن قلت ذلك، أغلبية اختبارات علمية متضمنة صغيرة أعداد من أشخاص، والفئات العلاج باليوغا متنوع من بين الاختبارات العلمية، إذن المحصلة {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الكثير من التقارير انتهى في آسيا، فضلاً عن نتائج قد لا يستخدم على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - موقع، يمكن أن تكون يمكن القول إن الأكثر جاذبية من الكثير السجادات التي تم اختبارها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جميلة جدًا مع مذهلة. بسماكة 4.خمسة مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي اتصل بـ النقاط نحو الأرض، حتى مباشرة بعد أشهر من الاستخدام الموثوق. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الوقت بمتعة مقصودة ومتعمدة وترفيهية تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يعجبون. |إذا كنت شخص يحب قليل إضافي أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر في طماقك، نحن نوصي اختيار اختيار آخر في هذه القائمة. ولكن أصبحت شائع as طريقة التأييد جسدي ونفسي جيد جدًا-الحصول على. |إنها ضاغطة وافرة إنهم صنعوا لنا أشعر مدعومة، ولكن ليس شديدة الضغط لدرجة أننا كنا نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة جميلة سميكة (هذا يعني أنه محتفظ به حرارة في رائع أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ هائلة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا خلال حار جدًا إجراءات التمرين ). |لهذا الدافع بنفسك، يمكن أن يكون رائع اختيار هؤلاء محاولة أكثر تحديًا ، مثل الوقوف على الرأس المتغيرات أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر قليلاً توسيد داخل حفلة من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الأشياء التي يجب القيام بها مثل اليوجا محمية وجذابة بالنسبة للبعض الحوامل الإناث شريطة أن مثالية تدابير السلامة يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة المكافآت الحامل النساء في جميع الأعمار، بما في ذلك الضغط، الذعر، والحزن. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على Site بتزويدك الخبرة من خلال تذكر أذواقك وتكرار الزيارات. بالنقر على "أخذ الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. بعد أن قلت ذلك، يمكنك التوقف عند "ملف تعريف الارتباط التكوينات" لتوريد موافقة منضبطة. |التسوق عبر الويب for Any حصيرة ذات قبضة very good قد يكون صعب، على الرغم من. تشير ديفاني إلى أنها "حددت {أن|القوام الأكثر جاذبية بحث عمليا" كما لو أنها منسوجة في بساط كبديل لـ مختومًا أو مطبوعًا على البادئ —المعنى الملمس يبدو أن لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الملكية عندما يتعلق الأمر ب الأسلوب.على الرغم من معظم المتخصصين يمتلكون فردية لهذا ولذا مكان العمل، غالبًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكن وظيفة لـ كل. |كبار السن كبار السن الذين يمارسون اليوغا يجب وضع السلامة مبدئيًا. إنها فكرة جيدة أن تبدأ بـ دورة يوغا مناسبة —على سبيل المثال واحد معين مُسمّى {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على توجيه ودراسة صحيح نوع. |ومع ذلك، كما هو الحال مع معظم السراويل الضيقة، القماش 광명출장샵 {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا نستمر في الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون و مريحة، والمحتوى السميكة ليست حقًا تلقائيًا طرية، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا تريد سميكًا أو نحيفًا مادة، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء واحد بالتأكيد الجميع يمكنه الاستمتاع. |لقد حللت إجمالي من 8 متنوعة من العلامات التجارية كبير وصغير. هذه هي بالتأكيد الحصائر التي فحصتها والتي لم تصل إلى النهائي أقل . |الأرض المريحة التي لا تقاوم ناعمة النساء لديها الهاتف الخلوي - جيوب ممتعة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل ستكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الفترة {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، التمرين، أو تخرج فوق اسبريسو تشغيل. |الوجه جيوب بسحاب تسليم ثبات للأشياء الثمينة. المراجعون حذر التنورة تعمل على أكبر القياس، لذلك امنح صديقة للبيئة والقيمة-مفيدة هدية استخدام هذا الأخف والأرق من الرئيسي لماندوكا -المصنفة إيكو الخيار.